Las amistades desarrollan la salud mental de varias maneras importantes, desde evitar que nos sintamos excluidos, lo que puede causar un mayor riesgo de depresión, hasta aumentar la felicidad y la autoestima.
Incluso las amistades con alguien que su hijo no ve todo el tiempo pueden aumentar la sensación de pertenencia.
Pero hacer y mantener amigos puede ser difícil para los niños ¡y para los adultos también!
Estas son seis maneras de ayudarlos a hacer amigos y a ser mejores amigos:
- Hable sobre sus amistades y muéstrelas. Cuénteles a sus hijos cómo conoció a algunos de sus amigos y asegúrese de que lo vean hablando e interactuando con sus amigos. Es posible que necesiten que les explique algunos aspectos básicos de la amistad, como:
- Hacer preguntas y tomarse el tiempo para escuchar las respuestas.
- Saber qué puede compartirse con un amigo y qué debe mantenerse en privado.
- Encontrar cosas en común de qué hablar con alguien (un deporte, una actividad, un programa de televisión, etc.).
- Deles ideas para comenzar. Los niños a menudo necesitan ayuda con cosas como:
- Hacer contacto visual
- Presentarse
- Pregúnteles qué es lo que más les cuesta para que puedan trabajar en esa área.
- ¡Practiquen! Pídales que practiquen con personas con las que se sientan cómodos, como un primo o un adulto de confianza. Luego anímelos a intentar con personas que no conocen tan bien. Si va al mismo lugar regularmente, eso les da la oportunidad de practicar en un entorno cómodo.
- Hable sobre qué tipo de amigos buscar. Es importante que los niños piensen en qué hace que alguien sea un buen amigo: cosas como ser amable, paciente, leal, solidario, etc. Pueden preferir a alguien que hace tonterías en lugar de a alguien que habla fuerte, así que hable sobre estos valores. Use la descarga para analizar qué tipo de amigos su hijo cree que serían los mejores.
- Considere qué características no serían buenas en una amistad. Si bien la mayoría de las amistades son buenas, algunas pueden ser poco saludables o incluso perjudiciales. Si su hijo tiene un amigo que es hiriente o que no lo apoya, ayúdelo a pensar en esa relación. ¿Qué consideran que son los “motivos de ruptura”? de una amistad? Puede incluir cosas como decirles cosas hirientes a los demás, mentir, hacerlo sentir menos importante, hacerlo hacer cosas que no le gustan o participar en acoso escolar.
- Enseñe habilidades de resolución de conflictos. Es común que las amistades incluyan algunos problemas o tensión. Ya sea que se trate de discusiones sobre diferentes reglas para un juego favorito, querer jugar con el mismo juguete o, cuando son mayores, querer participar en diferentes actividades, ¿qué hará su hijo cuando tenga problemas con uno de sus amigos?
- Ayúdelo a pensar cómo puede hablar sobre un problema con un amigo.
- Hablen sobre posibles soluciones a problemas comunes, como tomar turnos o llegar a un acuerdo.
- Comparta una ocasión en la que usted y un amigo resolvieron un problema juntos y siguieron siendo amigos.
Si trabajan juntos en estas habilidades durante varias semanas, pero aún siente que su hijo no tiene amigos, tal vez sea mejor hablar con el maestro de su hijo para conocer su opinión o hablar con el pediatra de su hijo. Ellos podrán ayudarle a decidir si un profesional de salud mental puede ayudar.